PRAGMATIC123 – Hancurkan Batu Ginjal Secara Alami dengan Air Lemon, Begini Cara Minumnya Menurut Ahli

batu ginjal adalah dengan minum air lemon.

Kandungan asam sitrat dalam lemon diyakini mampu membantu melarutkan batu ginjal yang terbentuk dari endapan kalsium.

Kenapa Air Lemon Bisa Jadi Minuman Peluruh Batu Ginjal?

Menurut ahli urologi dari Mayo Clinic, dr. Aaron Potretzke, kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan urine menjadi pekat.

Hal ini mempermudah terbentuknya kristal dari mineral dan garam, yang kemudian membentuk batu ginjal.

“Meningkatkan konsumsi cairan bening akan meningkatkan produksi urine. Semakin banyak urine yang dihasilkan, semakin kecil kemungkinan terbentuknya batu ginjal,” ujar dr. Potretzke, dikutip dari Mayo Clinic pada Selasa (17/6/2025).

Selain minum air putih, konsumsi minuman dengan kandungan asam sitrat seperti lemon dan jeruk nipis juga dapat membantu.

Asam sitrat dalam lemon membantu melarutkan batu ginjal dan mencegah pembentukan batu baru dengan mengikat kalsium dalam urine.

Informasi ini juga didukung oleh Harvard Health Publishing.

Berapa Banyak Air Lemon yang Harus Diminum?

Direktur Program Batu Ginjal di Rumah Sakit Umum Massachusetts, dr. Brian Eisner, menyarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga gelas air lemon setiap hari.

“Minum setengah gelas konsentrat lemon yang dicampur air setiap hari atau dua buah lemon bisa meningkatkan kadar sitrat dalam urine dan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal,” kata Eisner, dikutip dari Harvard Health.

Minuman ini bisa diminum tanpa campuran lain. Namun, bagi yang tidak tahan dengan rasa asamnya, disarankan untuk mencampur perasan lemon dengan air putih.

Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah pagi hari saat perut kosong, serta menjelang makan malam, seperti dikutip dari The Economic Times dan Boldsky.

Apakah Penderita Batu Ginjal Boleh Minum Susu?

Masih banyak yang keliru dengan anggapan bahwa konsumsi susu bisa memicu batu ginjal.

Faktanya, menurut dr. Potretzke, justru membatasi konsumsi kalsium seperti susu dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Oleh karena itu, penderita batu ginjal tetap dianjurkan mengonsumsi kalsium dari sumber alami, termasuk susu dan produk olahannya, sesuai kebutuhan tubuh.

Minum air lemon secara rutin dalam jumlah yang tepat bisa menjadi salah satu solusi alami untuk membantu meluruhkan batu ginjal, terutama yang berasal dari endapan kalsium.

Namun, tetap penting untuk menjaga hidrasi dengan air putih dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami atas keluhan batu ginjal.

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “Cara Minum Air Lemon yang Benar untuk Bantu Hancurkan Batu Ginjal”.