PRAGMATIC123 – 4 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih, Bisa Picu Gangguan Fungsi Ginjal hingga Hiponatremia

minum air putih memang sangat penting bagi kesehatan.

Sebagai contoh, orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar delapan gelas air putih berukuran 230 mililiter per hari, atau setara dengan dua liter air per hari.

Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi air putih secara berlebihan juga dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.

Kelebihan asupan air dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, termasuk keracunan air, bahkan hingga menyebabkan kematian.

Dampak Negatif Minum Air Putih Berlebihan

Mengutip Medical News Today, berikut beberapa risiko yang dapat timbul akibat terlalu banyak minum air putih:

1. Memicu Pembengkakan Sel

Pada kondisi normal, sel tubuh memiliki kemampuan untuk mengatur kadar cairan. Namun, ketika asupan air terlalu banyak, kemampuan tersebut bisa terganggu.

Sel tubuh yang membengkak karena kelebihan air dapat menyebabkan gangguan fungsi seluler dan peningkatan tekanan pada jaringan.

Jika pembengkakan terjadi pada otak dan melebihi 5 hingga 8 persen dari kapasitas tengkorak, kondisi ini bisa berakibat fatal.

2. Masalah pada Kandung Kemih

Terlalu banyak minum air putih dapat memperburuk gejala overactive bladder (OAB) atau kandung kemih overaktif.

Kandung kemih akan bekerja ekstra, yang berisiko menyebabkan distensi atau pelebaran kandung kemih yang tidak normal.

3. Gangguan Fungsi Ginjal

Ginjal berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuang racun.

Jika tubuh menerima terlalu banyak air dalam waktu singkat, ginjal akan kesulitan mengeluarkan kelebihan tersebut, sehingga fungsinya bisa terganggu.

Sebagai informasi, ginjal yang berfungsi normal hanya mampu memproses sekitar 0,8 hingga 1 liter cairan per jam.

4. Penurunan Kadar Natrium

Salah satu dampak berbahaya dari kelebihan air putih adalah menurunnya kadar natrium dalam darah.

Padahal, natrium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di sekitar sel tubuh.