PRAGMATIC123 – 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anak Sejak Dini, Orangtua Harus Tahu

ginjal merupakan organ yang berukuran kecil, ia memiliki peran sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Organ ini bertugas menyaring limbah, menyeimbangkan cairan, serta mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Dilansir Antara dari Hindustan Times pada Senin (12/5/2025), fondasi kesehatan ginjal seumur hidup dibentuk sejak masa kanak-kanak.

Oleh karena itu, peran orang tua sangat krusial dalam membantu anak memiliki ginjal yang sehat.

Cara Membangun Kesehatan Ginjal Anak

Konsultan senior nefrologi Rumah Sakit SIMS di Chennai, Dr Sathiyan S, memberikan sejumlah cara yang dapat diterapkan oleh orang tua untuk membangun kesehatan ginjal anak sejak usia dini.

1. Membangun Kebiasaan Minum Air Putih

Salah satu kebiasaan penting yang perlu dibangun sejak awal adalah hidrasi yang baik.

“Sediakan air putih yang mudah diakses dan biasakan untuk meminumnya secara teratur. Hindari memberikan soda manis atau jus kemasan terlalu banyak, karena dapat membebani ginjal seiring waktu,” ujar Dr Sathiyan.

2. Menjaga Pola Makan dengan Nutrisi Seimbang

Selain menjaga hidrasi, pola makan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Dr Sathiyan menyarankan agar orang tua memerhatikan pola makan anaknya.

Anak-anak diberikan makanan dengan kandungan garam yang rendah serta menghindari konsumsi makanan olahan secara berlebihan.

“Asupan nutrisi yang seimbang membantu melindungi ginjal. Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang seiring waktu dapat memengaruhi fungsi ginjal,” jelasnya.

Untuk itu, ia menganjurkan agar menu makanan anak mengandung lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, serta makanan rumahan.

Anak juga perlu diajari untuk menikmati makanan alami dibandingkan dengan makanan cepat saji yang hanya menawarkan rasa lezat tanpa manfaat kesehatan yang memadai.

3. Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik juga sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes serta tekanan darah tinggi, yang merupakan ancaman utama bagi kesehatan ginjal di masa depan.

“Dorong anak untuk bermain di luar ruangan, menari, bersepeda, atau apa pun yang membuat mereka terus bergerak,” tutur Dr Sathiyan.

4. Waspada Penggunaan Obat Bebas

Penggunaan obat-obatan bebas, terutama pereda nyeri, juga harus diawasi karena jika digunakan berlebihan tanpa pengawasan medis dapat berdampak buruk terhadap fungsi ginjal anak.