PRAGMATIC123 – 7 Minuman Penurun Kolesterol Alami Setelah Makan Daging Kurban

Namun, kebiasaan menikmati hidangan daging yang kaya lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jika Anda khawatir tentang kolesterol yang tinggi setelah makan, ada beberapa minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol setelah makan daging kurban.

Berikut adalah tujuh minuman penurun kolesterol alami setelah makan daging:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang dikenal efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Itulah mengapa teh hijau dikenal sebagai minuman penurun kolesterol tinggi.

Meskipun teh hitam juga memiliki manfaat, efeknya tidak setinggi teh hijau karena kandungan antioksidannya yang lebih rendah.

2. Susu Kedelai

Susu kedelai, yang sering dijadikan alternatif susu sapi, mengandung sedikit lemak jenuh dan banyak protein yang bermanfaat bagi tubuh.

Menurut Food and Drug Administration (FDA), mengonsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Jus Tomat

Tomat kaya akan likopen, sebuah senyawa yang efektif dalam mengurangi kolesterol jahat.

Selain itu, niasin yang terkandung dalam tomat juga berfungsi untuk menurunkan kolesterol.

Untuk hasil yang optimal, jus tomat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin.

4. Smoothie Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat dan rendah kalori.

Buah-buahan ini mengandung anthocyanin, sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.